「我想過自殺。」阿嬌如是說。

「我想過自殺。」我也這樣說。

相信十個香港人有九個都想過自殺，想自殺是一個念頭，自殺是一個行動。我想過幾十次自殺，但我沒有付諸行動。

我小時候七、八歲，就有自殺的念頭，那次做錯一件小事，給人罵，很想拿把刀子割脈，心想我死了，你們便罵不到我，有一種快感。有沒有拿刀子割脈，已忘記了，就算有，也不會死，因為果子刀那麼鈍。

後來也有自殺的念頭，特別是中學時代，讀中學時，很大壓力，經常失眠，試過連續幾晚睡不著，真是比死還難受，心想如果死了，該多好，就不必再受苦，但實在想不到一個好死的方法，跳樓可能血肉模糊，燒炭會變了一塊炭，喝滴露也不見得舒服，原來死比活著需要更大的勇氣嘛，而且死了實在很對不起父母。

到現在也偶有死的念頭，不過是一個避難所，給我逃避一下現實，所以也沒有甚麼不好，而且這種念頭也會很快消失，所以某程度上能讓身心平衡。

想死還想死，去不去死是另一回事，難度香港人給大笨象踩到一仆一碌，人人都去死嗎？

叫你每天都死一次嗎？今天確實教你怎樣去「死」，怎樣看待死亡，看好了：

我們都沒死過，不知道死是怎麼一回事(雖然有人確是靈魂出竅，從鬼門關走回來，死過翻生)，但明白我們都會死一次，能把事情看得輕些，放下執著，活在當下，當下是now and here，現在和這裡，當我們說這一刻的時候，其實這一刻已過去了。

我們時常懷緬過去，記著傷痛，憧憬將來，想著將來是如何如何美好，卻控制不了，為甚麼不活在現在？閉上眼，自然呼吸，一秒、兩秒，這一刻有問題嗎？沒有，就是了。

上一刻已過去，上一刻的你已經死去，所以我們一天實在要死很多次，死得越多，頭腦越清明，自我覺知能力也越高。

書中內容摘自: 《回到當下》 及 Practising the Power of Now